LED1 수면의 질 높이는 침실 환경 만들기, 숙면을 위한 7가지 체크리스트 나이 들수록 깊은 잠이 어려운 이유요즘 따라 예전처럼 푹 자는 날이 드뭅니다. 한밤중에 한두 번씩 깨고, 아침에 일어나도 머리가 무겁고 찌뿌둥합니다. 이상하게도 50대가 넘으면서부터, ‘잠’이 더 이상 쉬운 일이 아니게 되더군요. 저도 한때는 고개만 기대면 잠들던 사람이었는데 말입니다.처음엔 단순히 나이 탓이라 생각했습니다. 그런데 주변 이야기를 들어보니, 의외로 많은 분들이 ‘수면 환경’을 제대로 갖추지 않고 지낸다는 걸 알게 됐습니다. 단순히 침대에 눕는다고 잠이 오는 게 아니라, 잠이 ‘들기 쉬운 공간’이 따로 있다는 거죠.그렇다면 어떻게 해야 잘 잘 수 있을까요? 수면의 질을 높이는 생활 밀착형 방법을 모아봤습니다.1. 조명은 ‘어둡고 따뜻하게’침실 조명은 수면에 아주 큰 영향을 미칩니다. 특히 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
